想要牙齒變白試試這幾個小(xiǎo)竅門

　　如何美白牙齒是很(hěn)多(duō)人都想知道的一個問題。其實美白很(hěn)容易。生活中(zhōng)有(yǒu)很(hěn)多(duō)方式。讓我們來仔細看看。牙齒美白直接影響到我們的形象，所以很(hěn)多(duō)人都特别注重它。你知道怎樣美白牙齒嗎?

　　美白牙齒的小(xiǎo)竅門

　　1.定期更換牙刷

　　使用(yòng)2-3個月後，刷毛會變形卷曲，導緻牙刷清潔度下降。這時就需要更換牙刷了，否則刷牙的效果會大大降低，而且牙石也更容易堆積。除了傳統的牙刷外，也可(kě)以選擇電(diàn)動牙刷，但是電(diàn)動牙刷也需要定期更換刷頭。結果顯示，電(diàn)動牙刷比傳統牙刷清潔效果更好。

　　2.改變壞習慣

　　有(yǒu)些食物(wù)會改變你牙齒的顔色，比如紅酒、咖啡、可(kě)樂、茶和香煙。尤其是尼古丁和焦油，很(hěn)容易把你的牙齒變成焦黃色。

　　3.使用(yòng)美白牙膏

　　美白牙膏有(yǒu)一定的美白效果，但不像各種廣告那樣直接。美白牙膏中(zhōng)的研磨材料二氧化矽有(yǒu)助于去除牙斑。但也要使用(yòng)美白牙膏，不要每天使用(yòng)，因為(wèi)二氧化矽也會損害牙釉質(zhì)。一旦牙釉質(zhì)受損，牙齒就更容易被食物(wù)染色。

　　4.在正确的時間刷牙

　　建議每天刷牙三次，早、中(zhōng)、晚，每次不少于兩分(fēn)鍾。如果你不能(néng)在中(zhōng)午刷牙，你也可(kě)以咀嚼牙膏片或無糖口香糖。

　　含氟牙膏能(néng)很(hěn)好地保護牙齒，因為(wèi)牙膏中(zhōng)的氟化物(wù)會在刷牙後留在口腔内，與牙釉質(zhì)形成一層保護膜，減少酸性飲料造成的侵蝕和損害。

　　5.多(duō)吃清潔牙齒的食物(wù)

　　除了飯後刷牙，你也可(kě)以吃一些清潔牙齒的食物(wù)，如蘋果、胡蘿蔔、芹菜等，這些食物(wù)有(yǒu)助于去除食物(wù)中(zhōng)的牙垢。與此同時，為(wèi)了防止酸破壞牙釉質(zhì)，你可(kě)以喝(hē)一杯水。

　　6.傳統的牙齒清潔方法

　　傳統的清潔牙齒的方法有(yǒu)很(hěn)多(duō)，比如在牙膏裏加入小(xiǎo)蘇打和檸檬汁，每周一次就會對牙齒抛光美白有(yǒu)很(hěn)大的效果。但美白方法不應過度使用(yòng)，以避免損傷牙釉質(zhì)。你也可(kě)以試着每周在牙膏裏加一到兩次木(mù)炭粉。